MC Personal Training bietet jungen Müttern und Frauen den idealen Einstieg, sich in einem beweglichen und beschwerdefreien Alltag einzubinden und es somit zu einem festen Teil Ihres Lebens zu machen. Ich begleite und führe sie mit meiner fachlichen Kompetenz durch ein individuelles oder durch ein Gruppentraining. Der Fokus liegt auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Ich entwerfe massgeschneiderte Lösungen für Ihre Ziele. Schmerzfreiheit ist die Grundvoraussetzung für ein gesundheitsorientiertes Training. Darauf folgt eine Basisbeweglichkeit und anschliessend ein angepasstes, kontinuierliches Krafttraining.
1:1 PERSONAL TRAINING
Das 1:1 Personal Training umfasst Kräftigungstraining, Krafttraining, Ausdauer, Beweglichkeit und Stressabbau mit professioneller Unterstützung und Betreuung. Das Trainingsangebot wird individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Durch gezielte Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erhöht sich die Lebensqualität spürbar in kürzester Zeit. Die effektive Reduktion von Körperfett und der regelmässige Aufbau der Muskulatur beschleunigen den Stoffwechsel dauerhaft, lösen Schmerzen und Verspannungen und verbessern die Haltung langfristig.
1:2 PERSONAL TRAINING
Es macht doppelt so viel Spaß zusammen! Meine individuellen Trainingsprogramm stehen auch im Team zur Verfügung. Während des Partnertraining bleiben die Vorteile des Personal Trainings erhalten, jeder erhält seinen individuellen Trainingsplan, mit dem großen Unterschied, dass viele Übungen zusammen und mit der vollen Unterstützung durchgeführt werden können.
KLEINGRUPPEN TRAINING
Das Kleingruppentraining bietet Förderung und Forderung in der Gruppe. Dabei handelt es sich um Kurse in Kleingruppen mit maximal vier bis sechs Teilnehmern. Die Kleingruppenkurse sind so ausgelegt und konzipiert, dass mit Basic Übungen begonnen wird und nach und nach die Intensität gesteigert wird, um Fortschritte zu erzielen. Somit wird von einer optimalen Unterstützung durch den Trainer profitiert, aber auch der motivierenden Dynamik einer Gruppe.
TRAININGSPLANUNG
Du möchtest bei dir zuhause, in deinem Fitnessstudio oder anderswo selbständig trainieren? Dann hol dir deinen individuellen Trainingsplan von deinem MC Personal Training. Ich zeige wie du die Übungen funktionieren und wie du dich jeweils beim Training richtig belastest und ausbelastest und stehe dir später mit Rat und Tat per Mail zur Seite.
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